21 °c
Bandung
21 ° Rab
21 ° Kam
22 ° Jum
22 ° Sab
Selasa, 31 Januari, 2023
  • Observer Mall
  • Login
  • Register
Property Observer
  • Ruang 360
    Rasakan Pengalaman Baru Menginap di Gedung Pemerintah, Department Store, Bahkan di Tengah Laut di Tahun 2023 Ini

    Rasakan Pengalaman Baru Menginap di Gedung Pemerintah, Department Store, Bahkan di Tengah Laut di Tahun 2023 Ini

    Corkcicle

    Tren Botol Minum, Ada Apa Dengan Corkcicle?

    Iklan15

    Iklan Out of the Box yang Bisa Membuatmu Garuk-garuk Kepala!

    Mahakarya Audemars Piguet: Hotel Des Horlogers

    Mahakarya Audemars Piguet: Hotel Des Horlogers

    Opera2

    Dari Paris Sampai Amazon: Deretan Gedung Opera Terbaik di Dunia

    Iran1

    Iran, Destinasi Liburan Terbaru

    Yumi1

    Yumi’s Cells is Back!

    mcd1

    McDonald’s Refugees: Cerita dari Sebuah Sudut di McDonald’s

  • Propertifikasi
    Hiera1

    Polusi Suara, Ancaman untuk Mereka yang Tinggal di Kota Besar

    Property4

    Transaksi Property Tertinggi di Tahun 2022

    Hiera1

    Hell vs Heaven: Banjiha vs Hiera

    Indonesia Menjadi Negara Paling Malas di Dunia, Ini Solusinya!

    Indonesia Menjadi Negara Paling Malas di Dunia, Ini Solusinya!

    Kanade2

    Kalau Mau Kemewahan dan Kualitas Jepang Pastikan Itu Kanade

    DBD1

    Tahun 2023 Indonesia Bebas DBD!

    Ruang Hidup Untuk Audiophile

    Ruang Hidup Untuk Audiophile

    Nasi1

    Ngakeul, Tradisi Menanak Nasi dari Leluhur

  • Lingkar Sudut
    NFL3

    Gebrakan Baru dari NFL: Teknologi Untuk Mengurangi Resiko Cedera Atlet

    Perkenalkan Yadi, Idola Terbaru di Dunia Musik Indonesia

    Perkenalkan Yadi, Idola Terbaru di Dunia Musik Indonesia

    Hewan1

    Ternyata Dalam Menyambut Resesi, Hewan Peliharaan Juga Harus Berhemat!

    Bts3

    Wajib Militer, Apakah Benar Dibutuhkan?

    Super1

    Seniman Autis dengan Kekuatan Super

    Hutang Imunitas, Efek Lain Dari Covid 19 yang Harus Diwaspadai

    Hutang Imunitas, Efek Lain Dari Covid 19 yang Harus Diwaspadai

    Alffie1

    Kehidupan Tragis Alfie Sang “Ayah Termuda di Dunia”

    Apalah Arti Sebuah Warna!

    Apalah Arti Sebuah Warna!

  • Wajib Kamu Tahu
    Yuk Sekolah di Sekolah Kedinasan

    Yuk Sekolah di Sekolah Kedinasan

    Kanjuruhan1

    Kerusuhan Kanjuruhan, Menjadikan Tragedi Peringkat Kedua Kematian Suporter Terbesar di Dunia

    Warna4

    Warna Anti Demam Berdarah

    Atasi1

    3 Tips Atasi Konstipasi

    Agar1

    Lebih Jauh Mengenal Agar untuk Kecantikan

    Coco2

    Makan Nasi Tanpa Rasa Sesal

    Kuda1

    Cara Aman dan Cepat Membeli Kuda yang Pas

    dino1

    Fakta Dinosaurus! Benarkah Dinosaurus Belum Punah?

  • Insecure In The City
  • Mata-Telinga-Hati
    • Mata & Telinga
    • Cerita Cinta
No Result
View All Result
Property Observer
  • Ruang 360
    Rasakan Pengalaman Baru Menginap di Gedung Pemerintah, Department Store, Bahkan di Tengah Laut di Tahun 2023 Ini

    Rasakan Pengalaman Baru Menginap di Gedung Pemerintah, Department Store, Bahkan di Tengah Laut di Tahun 2023 Ini

    Corkcicle

    Tren Botol Minum, Ada Apa Dengan Corkcicle?

    Iklan15

    Iklan Out of the Box yang Bisa Membuatmu Garuk-garuk Kepala!

    Mahakarya Audemars Piguet: Hotel Des Horlogers

    Mahakarya Audemars Piguet: Hotel Des Horlogers

    Opera2

    Dari Paris Sampai Amazon: Deretan Gedung Opera Terbaik di Dunia

    Iran1

    Iran, Destinasi Liburan Terbaru

    Yumi1

    Yumi’s Cells is Back!

    mcd1

    McDonald’s Refugees: Cerita dari Sebuah Sudut di McDonald’s

  • Propertifikasi
    Hiera1

    Polusi Suara, Ancaman untuk Mereka yang Tinggal di Kota Besar

    Property4

    Transaksi Property Tertinggi di Tahun 2022

    Hiera1

    Hell vs Heaven: Banjiha vs Hiera

    Indonesia Menjadi Negara Paling Malas di Dunia, Ini Solusinya!

    Indonesia Menjadi Negara Paling Malas di Dunia, Ini Solusinya!

    Kanade2

    Kalau Mau Kemewahan dan Kualitas Jepang Pastikan Itu Kanade

    DBD1

    Tahun 2023 Indonesia Bebas DBD!

    Ruang Hidup Untuk Audiophile

    Ruang Hidup Untuk Audiophile

    Nasi1

    Ngakeul, Tradisi Menanak Nasi dari Leluhur

  • Lingkar Sudut
    NFL3

    Gebrakan Baru dari NFL: Teknologi Untuk Mengurangi Resiko Cedera Atlet

    Perkenalkan Yadi, Idola Terbaru di Dunia Musik Indonesia

    Perkenalkan Yadi, Idola Terbaru di Dunia Musik Indonesia

    Hewan1

    Ternyata Dalam Menyambut Resesi, Hewan Peliharaan Juga Harus Berhemat!

    Bts3

    Wajib Militer, Apakah Benar Dibutuhkan?

    Super1

    Seniman Autis dengan Kekuatan Super

    Hutang Imunitas, Efek Lain Dari Covid 19 yang Harus Diwaspadai

    Hutang Imunitas, Efek Lain Dari Covid 19 yang Harus Diwaspadai

    Alffie1

    Kehidupan Tragis Alfie Sang “Ayah Termuda di Dunia”

    Apalah Arti Sebuah Warna!

    Apalah Arti Sebuah Warna!

  • Wajib Kamu Tahu
    Yuk Sekolah di Sekolah Kedinasan

    Yuk Sekolah di Sekolah Kedinasan

    Kanjuruhan1

    Kerusuhan Kanjuruhan, Menjadikan Tragedi Peringkat Kedua Kematian Suporter Terbesar di Dunia

    Warna4

    Warna Anti Demam Berdarah

    Atasi1

    3 Tips Atasi Konstipasi

    Agar1

    Lebih Jauh Mengenal Agar untuk Kecantikan

    Coco2

    Makan Nasi Tanpa Rasa Sesal

    Kuda1

    Cara Aman dan Cepat Membeli Kuda yang Pas

    dino1

    Fakta Dinosaurus! Benarkah Dinosaurus Belum Punah?

  • Insecure In The City
  • Mata-Telinga-Hati
    • Mata & Telinga
    • Cerita Cinta
No Result
View All Result
Property Observer
No Result
View All Result

Mau Sehat dan Bugar? Yuk Kita Olah Raga!

administrator by administrator
22/02/2022
in Propertifikasi
Reading Time: 4min read
447
0
Home Propertifikasi
158
SHARES
752
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterShare on Whatsapp

Penulis: Andria Kencana| Editor: Ratna MU Harahap

Halo Observer! Semoga semua selalu dalam keadaan sehat ya. Apalagi saat ini, dimana pandemi kok rasanya ngga kelar-kelar. Malah muncul terus varian baru.

Salah satu hal yang harus penting untuk dilakukan di masa pandemi ini adalah meningkatkan imunitas dan daya tahan tubuh. Caranya adalah dengan menjaga asupan gizi,mengkonsumsi vitamin, dan rutin berolahraga. Yang terakhir ini yang kadang agak sulit dilakukan ya. Mulai dari malas untuk mulai bergerak atau sudah niat untuk bergerak tapi bingung untuk memulai dari mana.

Nah, kali ini saya mau bantu dengan share beberapa channel youtube yang biasa saya gunakan untuk olahraga di rumah. Kalau kita berolahraga di rumah, kendala-kendala seperti cuaca, transportasi, biaya dll bisa dieliminir. Yang dibutuhkan hanya, sepatu olahraga dan matrass serta niat untuk memulai.

BUGAR2

Berikut channel YouTube yang bisa digunakan sebagai panduan untuk memulai olahraga di rumah:

  1. Blogilates

Channel ini dimulai oleh Cassey Ho pada tahun 2009. Saat ini channel ini telah menjadi kerajaan fitness online dengan fokus untuk wanita yang cukup besar di Youtube dengan 6,04 juta subscriber. Yang membuat channel ini terasa menyenangkan adalah latihan -latihan dilakukan dengan menggabungkan antara musik pop dan gerakan pilates yang menghasilkan gerakan dance yang simple dan mudah diikuti. Jenisnya juga beragam, mulai dari latihan untuk 1 lagu full sampai rangkaian latihan selama 20menit. Jenis latihannya tidak memerlukan peralatan sama sekali. Cukup dengan matrass dan sepatu olahraga saja.

2. The Fitness Marshall

Sejak memulai channel ini di tahun 2014, Caleb Marshal telah membuat konten-konten latihan dengan koreografi yang menghibur, meningkatkan semangat dan mudah diikuti. Konten-konten di channel ini cocok dilakukan ketika waktu kita untuk melakukan latihan tidak banyak, karena durasinya singkat. Biasanya saya compile 3 konten sekaligus dalam satu sesi olahraga. Salah satu yang menjadi hiburan ketika berolahraga mengikuti channel ini adalah ekspresi Caleb yang sangat menghibur!

3. Leslie Sansone’s Walk at Home

Channel ini saya pakai sebagai panduan, jika ingin latihan yang lebih tenang, dengan hentakan minimal, namun tetap memberikan hasil yang maksimal. Walaupun di menit-menit pertama kadang rasanya seperti melihat video latihan Jane Fonda di tahun 80 an tapi channel ini tetap mengasyikan ntuk diikuti. Durasinya pun beragam, kita bisa ikut latihan dengan durasi seperti berjalam 1 mil, 2 mil dan 3 mil. Jenisnya juga beragam, ada yang “happy walk” ada juga yang lebih cepat.

4. HASfit

Channel ini punya motto“every Heart and Soul deserves to be fit,” HASfit telah berkomitmen untuk membuat semua program di channel mereka ini gratis, tanpa biaya. Awalnya saya pikir, ah semua juga tidak ada biayanya, namun ternyata setelah saya ikuti channelnya dan kemudian masuk ke websitenya,baru saya sadar bahwa program yang ada HASfit ini sangat ekstensif. Bukan hanya membahas latihan, tapi ada pula program untuk 30-90 hari dan juga program untuk “meal plans” yang bisa memenuhi kebutuhan latihan dan diet untuk beragam kondisi tubuh. Untuk mengikuti semua program secara full kita bisa masuk ke website mereka https://hasfit.com atau mendownload aplikasi mereka yang sudah ada baik di play store maupun apple store. Sementara untuk Youtube yang mereka upload hanya video latihan saja.

5.Yoga With Adrienne

Channel ini termasuk salah satu channel yang cukup besar di youtube dengan jumlah subscriber 10,9 juta. Dimulai oleh Adriene Mishler, seorang instuktur yoga dari Texas. Pilihan gerakan yoganya sangat beragam, sehingga bisa disesuaikan dengan kondisi kita. Apakah sedang ingin yoga untuk stretching, yoga untuk fat burning dan bahkan ada yoga untuk mengurangi tingkat kecemasan dan migren.

Kalaupun kadang bosan melakukan di rumah, latihan-latihan ini sebenarnya bisa dilakukan dimana saja. Kadang saya sengaja keluar di pagi buta, supaya bisa melakukan latihan ini secara outdoor, untuk menghindari keramaian.

Maka, ketika minggu kemarin kami pergi melihat-lihat rumah di Askara Nue, saya merasa seperti menemukan surga kecil. Layout yang lega membuat saya bisa melakukan home exercise dimana saja tanpa mengganggu aktivitas penghuni lain.

BUGAR2

Apalagi kamar tidurnya juga cukup luas, sehingga masih ada space kalau saya ingin melakukan home exercise di kamar tidur. Dan rasanya pasti akan berbeda, karena di kamar tidur, ada jendela besar yang memiliki pemandangan danau. Ini sih kemewahan yang rasanya sulit didapatkan di rumah-rumah lain.Semua aktivitas di kamar bisa dilakukan sambil menikmati pemandangan danau.

BUGAR3

Kalaupun bosan melakukan home exercise, yang saka lakukan hanya tinggal menyebrang dari area rumah saya dan masuk ke area Vanya Lake yang superrrrr luar. Saking luasnya, walaupun banyak orang yang beraktivitas disana namun kita tetap akan bisa menemukan spot yang private.Mau coba nge gym. Tinggal nyebrang juga ke Vanya Club, bisa berenang dan berendam di Jacuzzi.

BUGAR4

Ngga usah mengeluarkan effort bangun di pagi buta untuk bisa berolahraga outdoor dengan nyaman!

Lokasinya juga pas buat keluarga, karena di sekitarnya sudah ramai dan semua kebutuhan keluarga bisa dicapai dengan mudah. Mau makan, bisa langsung ke Food Hawker, untuk beragam kebutuhan bisa didapat di ruko-ruko yang ada di area West Park. Bahkan rekreasi ke Branchsto bisa dilakukan sambil berjalan kaki. Benar-benar surga kecil untuk keluarga.

BUGAR5

Tags: Askara NueBSD CityOlahragaSehat
Previous Post

Amsterdam Pilihan Kota Terbaik untuk Wanita yang Berencana Backpacking Sendirian – Part 1

Next Post

Plagiat! Inovasi iPhone yang Ditiru oleh Android

administrator

administrator

Property Observer adalah portal yang memberi informasi secara up to date dan informatif, baik dalam segi lifestyle , bisnis, dan segala jenis aspek kebutuhan. Namun dari semua itu ada satu aspek yang sangat di butuhkan oleh manusia yaitu property.

Related Posts

Hiera1
Propertifikasi

Polusi Suara, Ancaman untuk Mereka yang Tinggal di Kota Besar

10/01/2023
701
Property4
Propertifikasi

Transaksi Property Tertinggi di Tahun 2022

06/01/2023
656
Hiera1
Propertifikasi

Hell vs Heaven: Banjiha vs Hiera

15/12/2022
687
Indonesia Menjadi Negara Paling Malas di Dunia, Ini Solusinya!
Propertifikasi

Indonesia Menjadi Negara Paling Malas di Dunia, Ini Solusinya!

07/12/2022
707
Kanade2
Propertifikasi

Kalau Mau Kemewahan dan Kualitas Jepang Pastikan Itu Kanade

05/12/2022
702
DBD1
Propertifikasi

Tahun 2023 Indonesia Bebas DBD!

14/11/2022
657
Next Post
IPHONE1

Plagiat! Inovasi iPhone yang Ditiru oleh Android

Tinggalkan Balasan Batalkan balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

  • bit.ly/getproofbybtskarawang
  • bit.ly/getproofbybtskarawang
  • bit.ly/getproofbybtskarawang
  • Trending
  • Comments
  • Latest
CGE3

Menjadi Milyuner di Cimanggis Golf Estate

04/08/2021
dino1

Fakta Dinosaurus! Benarkah Dinosaurus Belum Punah?

21/06/2022
76 Tahun Indonesia Merdeka, Sudahkan Cinta Kita Ikut Merdeka?

76 Tahun Indonesia Merdeka, Sudahkan Cinta Kita Ikut Merdeka?

17/08/2021
Liga

5 Liga Sepak Bola Favorit Di Dunia, yang Mana Liga Favoritmu?

08/07/2021
CGE3

Menjadi Milyuner di Cimanggis Golf Estate

3
Sewa – Menyewa Kamar

Perhatian Untuk Calon Pengusaha Sewa – Menyewa : Airbnb atau Red Doorz

2
Youtuber Indonesia

Apakah Youtuber, Influencer, Content Creator Dikenai Pajak?

1
Kaya

Kaya Itu Apa, Sih?

1
NFL3

Gebrakan Baru dari NFL: Teknologi Untuk Mengurangi Resiko Cedera Atlet

25/01/2023
Rasakan Pengalaman Baru Menginap di Gedung Pemerintah, Department Store, Bahkan di Tengah Laut di Tahun 2023 Ini

Rasakan Pengalaman Baru Menginap di Gedung Pemerintah, Department Store, Bahkan di Tengah Laut di Tahun 2023 Ini

22/01/2023
First1

There’s Always The First Time for Everything

19/01/2023
Masa Kecil1

Indahkah Masa Kecilmu?

18/01/2023
  • Property Observer
  • https://data-13589.kxcdn.com/propertyobs/prop_audio.mp3
  • https://data-13589.kxcdn.com/propertyobs/prop_audio.ogg
  • Tentang Kami
  • Administrator Website
  • Kontak Kami
Kebijakan Privasi / Ketentuan Pengguna

© 2021 Property Observer. Hak Cipta Dilindungi Undang-Undang

No Result
View All Result
  • Ruang 360
  • Propertifikasi
  • Lingkar Sudut
  • Wajib Kamu Tahu!
  • Insecure In The City
  • Mata & Telinga
    • Mata-Telinga-Hati
    • Cerita Cinta

© 2021 Property Observer. Hak Cipta Dilindungi Undang-Undang

Welcome Back!

Sign In with Facebook
Sign In with Google
Sign In with Linked In
OR

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Sign Up with Facebook
Sign Up with Google
Sign Up with Linked In
OR

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In